A Arca Blog

1º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante
ALMOÇO: 2 ovos cozidos, folhas à vontade (agrião, chicória, alface)
JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salsão à vontade

2º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, três biscoitos água e sal
ALMOÇO: 1 bife grande com salada, frutas à vontade
JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salsão à vontade

3º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, 1 biscoito água e sal
ALMOÇO: 2 ovos cozidos, salada de vagem e tomates
JANTAR: salada de vagem, cenoura e repolho, presunto à vontade Leia mais »

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Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Chá Gelado
- Café ou Chá Mate
- Suco Clight ou Chá Clight
- Pão Diet (após 15 dias)
- Margarina ou Manteiga
- Presunto
- Queijo
- Salaminho Leia mais »

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Você pode combinar as opções de café da manhã, lanche (manhã e tarde), almoço, jantar e ceia da maneira que achar mais fácil. Só evite repetir o shake mais de duas vezes por dia. Outro detalhe importante: a dieta tem apenas 1000 calorias e, por isso, deve ser seguida apenas por uma semana. Quer esticá-la? Então acrescente uma porção de carboidrato (pão, massa ou grãos integrais).

Café da manhã
Escolha uma das opções: Leia mais »

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A famosa dieta do cardiologista Dr. Atkins sempre causou polêmica por liberar a proteina e gordura e condenar a ingestão de carboidratos. De acordo com o médico, essa dieta pode alterar o metabolismo e induzir a perda de peso facilmente. Afinal,a obesidade não e o acúmulo de quilos extras, mas um distúrbio do metabolismo.

Atkins proíbe o consumo de carboidratos porque, segundo sua filosofia, isso aumenta a produção de insulina, o que instiga a fome e o ganho de peso. Por isso sugere apenas 20gramas por dia. Mesmo os mais saudáveis, como as frutas,não são totalmente liberados.

É sempre bom reforçar que nem todos emagrecem com a mesma facilidade e, antes de dar inicio a qualquer dieta deve-se procurar um médico e fazer uma avaliação completa, principalmente dos níveis de colesterol, triglicerídeos, ácido úrico, tireóde e pressão. Leia mais »

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Seguem aqui exercícios de yoga para a manutenção da saúde dos olhos.

“Quando o homem convive com a natureza e vive no seu habitat natural, a visão fica perfeita até o fim da vida”.  Essa frase de André Van Lysebeth, pioneiro em yoga no ocidente, com certeza vai deixar o leitor perplexo.

Para o cidadão de nossas cidades modernas, vivendo, trabalhando em lugares fechados onde o horizonte não tem mais do que cinco metros de distância, os músculos da convergência são sempre ativados e cansam. Isso gera tensões.

A luz, com intensidade sempre igual, o olhar pregado à tela do computador ou da televisão, a monocromia (letras pretas/papel branco), aliados a um trabalho irritante que gera tensões em todos os lugares do corpo, até no aparelho visual, são as causas principais que levam a distúrbios e a uma visão alterada.

Se você tem uma visão boa, os exercícios aqui são para manter seus olhos sadios. Se você tem miopia ou presbiopia (vista cansada), sua visão vai melhorar logo. Leia mais »

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Mais uma maravilha das células-tronco. A cada dia mais, me convenço de que o futuro da humanidade, nossa avolução, o mundo de amanha, livre das doenças e moralmente purificado, passa pelas células-tronco.
É óbvio que não estou querendo dizer que a terapia vai resolver os problemas morais que assolam nossa espécies, mas a humanidade do futuro, que não desisto de acreditar, será uma cópia passada a LIMPO de nós mesmos, passa pela purificação do corpo, das mazelas dos dias de hoje. Muito precisa ser feito. Mas toda jornada inicía com o primeiro passo.

Três australianos recuperaram a visão através de suas próprias células-tronco e lentes de contato comuns. Apesar de a nova técnica ter sido usada para reverter doenças da córnea, ela promete ser um tratamento rápido, indolor e barato para outros problemas visuais. Pode ainda ser útil para reparar lesões da pele, relataram os pesquisadores.

De acordo com Stephanie Watson, membro da equipe, dois de três pacientes eram totalmente cegos do olho em que foram tratados, hoje eles podem ler letras grandes. O terceiro pôde ler algumas linhas e agora está apto a passar num teste de visão para retirar carteira de motorista. Veja vídeo explicativo.

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Um pé depois do outro e vamos caminhando para um futuro maravilhoso, em que as doenças não mais arruinarão nossas vidas. Com vocês, o revolucionário campo da ciência, que sem dúvida será o marco do século 21 (fora a acenção ao poder de homens idealistas como nosso Lula e o Barack Negão, que vão mudar a face do mundo), a ciência das células-tronco:

Uma empresa estadunidense de biotecnologia recebeu autorização federal para iniciar o tratamento de pacientes com problemas na medula espinhal utilizando a injeção de células-tronco embrionárias.

A empresa é a Geron Corp. de Menlo Park, Califórnia. Quem falou à imprensa foi o seu presidente, Dr. Thomas Okarma. “O estudo visa reconhecer a segurança do tratamento, mas também serão observados avanços como a volta do tato ou dos movimentos nas pernas”, afirmou. Leia mais »

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Cientistas japoneses afirmaram que conseguiram filmar sonhos e pensamentos na tela de um computador.

Os resultados serão publicados na revista cientí­fica Neuron. No site da revista os pesquisadores afirmam: “Os resultados sugerem que nossa abordagem fornece um meio eficaz de ler nossos complexos estados de percepção da atividade cerebral.”

Leitura de imagens cerebrais não são novidade e as imagens do estudo parecem ser muito simples, mas os pesquisadores afirmam que a nova técnica poderá levar a desvendar o segredo dos sonhos. Leia mais »

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