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Por dias de vinho e rosas…

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Cardápio semanal (REDICAL)

por migx Em 23 de dezembro de 2009, quarta-feiraComente
Categorias: • Saúde • Tags: • cardápio • Dieta • proteina •

1º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante
ALMOÇO: 2 ovos cozidos, folhas à vontade (agrião, chicória, alface)
JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salsão à vontade

2º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, três biscoitos água e sal
ALMOÇO: 1 bife grande com salada, frutas à vontade
JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salsão à vontade

3º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, 1 biscoito água e sal
ALMOÇO: 2 ovos cozidos, salada de vagem e tomates
JANTAR: salada de vagem, cenoura e repolho, presunto à vontade Leia mais »

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Mais uma opção de cardápio

por migx Em 4 de dezembro de 2009, sexta-feiraComente
Categorias: • Saúde • Vida boa • Tags: • cardápio • Dieta • proteina •

Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Chá Gelado
- Café ou Chá Mate
- Suco Clight ou Chá Clight
- Pão Diet (após 15 dias)
- Margarina ou Manteiga
- Presunto
- Queijo
- Salaminho Leia mais »

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Cardápio para dieta das proteínas

por migx Em 10 de novembro de 2009, terça-feiraComente
Categorias: • Saúde • Vida boa • Tags: • boa forma • cardápio • Dieta • proteina •

Você pode combinar as opções de café da manhã, lanche (manhã e tarde), almoço, jantar e ceia da maneira que achar mais fácil. Só evite repetir o shake mais de duas vezes por dia. Outro detalhe importante: a dieta tem apenas 1000 calorias e, por isso, deve ser seguida apenas por uma semana. Quer esticá-la? Então acrescente uma porção de carboidrato (pão, massa ou grãos integrais).

Café da manhã
Escolha uma das opções: Leia mais »

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  • Episódio final de “Coração de Metal”

    Fim da saga de Julian Kraf. Conseguirá evitar o desastre?

    Não perca o emocionante final no site: www.aarca.com

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  • Coração de Metal – comaça uma nova aventura.

    Novo episódio publicado no site. Primeira parte, de três, da história “Coração de Metal”, uma empolgante história num futuro não tão distante. http://www.aarca.com

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  • e-escolha – capítulo II

    Segundo episído da saga.
    As coisas se complicam, com o deaparecimento das crianás e o surgimento de um grupo de fanáticos.
    Uma empolgante aventura num futuro próximo, numa Brasí­lia em tempos de holocausto quí­mico.

    Não perca.

    http://www.aarca.com

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  • A Casa na Montanha

    Um conto carregado de mistério, suspense, sonhos e criaturas sobrenaturais. Em algum lugar, no interior de Santa Catarina, espíritos ancestrais precisam fazer contato.
    http://www.aarca.com

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  • Merkavah

    Merkavah, nova aventura, no univérso de “Um Futuro a Defender”, em um tempo entre “Senador” e a história do seriado propiamente dito. Um velho, um jovem e as mudanças nos rumos da história. http://www.aarca.com

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  • e-escolha – capítulo I

    Finalmente estreou no site, o e-escolha.
    Uma empolgante aventura num futuro próximo, numa Brasí­lia em tempos de holocausto quí­mico.

    Não perca.

    http://www.aarca.com

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  • “Senador”, novo conto no site.

    Novo conto publicado no site. Senador, uma aventura no espaço, no mesmo universo de “Um Futuro a Defender”, porém numa época incerta. Intrigas polí­ticas e personagens de nossa história nos levam ao iní­cio de um império. http://www.aarca.com

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  • Os cem erros mais comuns da lingua portuguesa

    Erros gramaticais e ortográficos devem, por princí­pio, ser evitados. Alguns, no entanto, como ocorrem com maior frequência, merecem atenção redobrada. O primeiro capí­tulo deste manual inclui explicações mais completas a respeito de cada um deles. Veja os cem mais comuns do idioma e use esta relação como um roteiro para fugir deles.

    Isso e muito mais no site: http://www.aarca.com.

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  • Final da Aventura

    Saiu o episódio final da aventura “Um Futuro a Defender”, não deixe de ler, no site: http://www.aarca.com

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  • Novo episódio de “Um Futuro a Defender”

    Pessoal, está no ar o episódio 6 de “Um Futuro a Defender”.
    Não perca! A aventura começa a esquentar…

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  • Os 20 verbos mais comuns em 7 idiomas…

    Rápido, fácil, eficiente e GRÁTIS!
    Não perca tempo!
    O curso “7 Idiomas em 1000 palavras” disponibilizou sua aula 2 no site: http://www.aarca.com.
    Grátis!!!!!!!!!!!!!!!!
    As técnicas inovadoras facilitam o aprendizado.
    Prestigie!

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  • Aulas 00 e 01 disponí­veis no Mnemônica idiomas.

    Já estão disponí­veis as aulas 00 e 01 do curso Mnemônica (7 idiomas em 1000 palavras)
    Não deixe de aproveitar.

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Engenheiro, funcionário público, metido a escritor e ilustrador... sou webmaster do site http://www.aarca.com, publique na falecida Quark, na vivinha Scarium e na congelada e-nigma. Fui membro fundador da Oficina de Escritores, agora de retorno. Estou tentando minha própria jornada do herói na vida, e a viajem do escritor. Quero ver onde vou parar...

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